이거 발 뒤쪽으로 놓고 몸 머리쪽이 기구쪽에 가까운 대각선인 채로 해도 되나여? 이게 등쪽에 자극이 잘오는것같은데
팔꿈치 최대한 붙여서 하기
승모에 힘이 더 들어가면 어찌해야하나요??ㅠㅠ
🥵🥵🥵
의자 높이: 쭉 핀 손이 지면과 평행 가슴 펴고, 어깨 내리고, 팔꿈치 붙이고 견갑골 당겼다가 풀어주면서
이거하면 거북목 치료되나요?
목이 너무 아픜데 어깨하는거에요
당길땐 숨 참고 빠르게 당기더라고 놓을때 팍 놓으면 안됨요.. 3초정도 느끼면서 서서히 고통을 즐겨야 해요. 저도 40Kg로 하다가 25Kg까지 중량 낮추고 다~~~~시 시행중인데 40Kg할때보다 더 죽을 것 같음요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 메모 다 날아갔냐
무겁다 눌렸다고 무게 낮추지마라 직이삔다
언더그립이 등에 힘이 더 잘들어 가는데 타깃이 많이 다른가요?
어플서는 당길때 내쉬라는데 잘못된건가요?
Divering seated low 머신도 괜찮나요
-등 상부 타겟할 때(위쪽 손잡이)는 날개뼈를 먼저 접은 다음 팔 당기기 -팔꿈치는 아래로 떨어지지 않게 주의 -가슴을 펴주면서 들기 -승모 안쓰이게 주의 -돌아갈 때는 등을 최대한 많이 늘리고 팔은 마지막에 펴기
이거랑 프론트 로우 같은거에요?
시티드로우 하고 승모 땡기면 잘못한거죠…?
🥵
내 팔꿈치가 아파요..
아니 승모가 더 아픈디여 ㅋㅋㅋㅋ
뒤를 잘라내자 💣