시티드 로우 머신 커뮤니티

의자높이는 손잡이잡았을때 바닥과 평행이되게 당길때 손잡이가 명치~배꼽 위치 당길때 가슴펴고 팔꿈치 내려찍듯이 날개뼈접기

네

승모가 아파요

한쪽당25kg 인가요?

왼쪽에는 자극 없고 오른쪽만 오면 어케헤야하나여? 한쪽씩만 해도 그러네요..

↳ 어깨가 올라가지 않았는지 확인해보세요! 으쓱하면 안됩니다 어깨 누르고!

허리가 좀 아픈데요….

↳ 무게 가볍게 하시고 허리를 너무 피시면 안 돼요. 가슴을 살짝 연다고 생각하시고 팔꿈치가 겨드랑이를 스친다는 느낌으로 해보세용

케이블 로우 머신을 할 줄 몰라 대신하는 운동… 헬스 초보 누가 좀 알려주세요오 ㅜㅜㅜ

💪운동 초보인데 운동앱으로 운동하니까 딱딱 알려주고 좋네 ㅎ

명치눌려여...

가슴너무아픔 패드를 명치에둬야함? 쇄골바로아래 빗장에둬야함??

우리 헬스장 케이블로우 위에 똥물배관터져서 못하게됨..

↳ 악 ㅠㅜㅜㅜ지금은 고쳐졌나여….

이거하면 어깨관절이 아파요..

↳ 어깨가 올라가서 그럽니다. 벤치를 좀 높여서 당겼을때 어깨가 내려가지는 포지션으로 바꿔보세요

내 팔꿈치에서 느껴지는데, 어깨나 등에서는 느껴지지 않아요. 제가 뭔가 잘못하고 있나요?

↳ I feel that too sometimes, maybe try switching your grip?

울 헬스장은 없어서 당기는 거에 세모난 그립 꽂고 배꼽 정도 높이에서 하기

🫡

이것을 위한 대체 기계

이거 하는데 헬스장에서 발라드틀어..

↳ 🥵

얘는 언더그립이 좀 흥분되는 케이스

↳ 님아

네

다이버징 시티드 로우가 같은가요?