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기분좋은미역3·Smith Machine Overhead Press·2026-09-10갈비뼈 옆쪽? 그림처럼 저기긴힌데 저 부분이 유독 힘이 많이들어오ㅠ 어깨는 자극 별로 안오는데 어떻게하면좋을까요
갈비뼈 옆쪽? 그림처럼 저기긴힌데 저 부분이 유독 힘이 많이들어오ㅠ 어깨는 자극 별로 안오는데 어떻게하면좋을까요
스트레칭을 충분히 하고 하세요~ 어깨 스트레칭 뿐만 아니라 등도 충분히 풀어 주셔야 해요 철봉 매달리기 하시면서 등, 옆구리 쭉 늘리고 풀어주세요