스미스 머신 오버헤드 프레스 커뮤니티

🔥🔥🔥

스미스머신 빈봉인데 이거 왜케 양쪽 10키로씩 박은 느낌들지?..

형 너무 겸손해

힘들다...

무게가 어떻든 계속하면서 성장 합니다 :)

이건 영원히 무게가 안늘어..

5키로도 무겁다 큰일났다

20kg으로 하는데도 계속 무게를 증량 못하고 있는데 뭐죠..

원판 한쪽인 줄 알고 20 20 박고했는데 전체 무게구나..

어깨가 불타는데 정상인가요???🥵

오늘도 못 했다ㅠ 바벨로 피신

아놔 할배가 자꾸 참견하네

뉴텍 스미스머신 빈봉이면 10키론가요?

↳ 5키로입니다

오늘은 철순햄 스타잉 낮은무게로 한세트 50개씩 3세트간다잇

표기되는 중량이 전체인가요?아니면 한쪽당 원판 무게인가요??

↳ 전체입니다

테크노짐 스미스 머신의 시작 저항은 16kg입니다.

갈비뼈 옆쪽? 그림처럼 저기긴힌데 저 부분이 유독 힘이 많이들어오ㅠ 어깨는 자극 별로 안오는데 어떻게하면좋을까요

↳ 스트레칭을 충분히 하고 하세요~ 어깨 스트레칭 뿐만 아니라 등도 충분히 풀어 주셔야 해요 철봉 매달리기 하시면서 등, 옆구리 쭉 늘리고 풀어주세요

등이아픈이유는뭔가요?

같아요

올만에해서 10으로 8개 적당하넼ㅋㅋ