스미스 머신 오버헤드 프레스 커뮤니티

🔥🔥🔥

개무겁네;

왜 다른 부위보다 이두근에서 더 느끼고 있지?

빈바로 하는데도 죽을거 같아요…. 점점 안올라가ㅠㅠㅠ

안좋은거 알지만 가끔 핸드폰을 🔥알 밑에둔다. 방금 세트 끝냈는데 20세트가 추가되어있다.....

아무리 15kg라지만 5set 15ea는 아니지 들다가 고라니 울음소리냈다 책임져

의자가 90도가 안되는데유

원판없이 1세트 하고 양합 10키로 하니깐 힘든데요... 이거 맞아요?

삼두가 먹는데요

이거 처음해보는데 스타트가 원판 합20맞나요 죽어버릴꺼같은데

호 어깨 뒤진다 진짜~~~ 어깨깡패 가보자~~~~

뭐지 내가 이 무게를 들었을리가 없는데??????? 내가 40을 들은적 있다고?????

👏👏

헬린이 10/10 총 20개 10개씩 4세트.. 3세트하고 못하겠는데 억지로 해야하나요? 구냥 하나 삭제하고 다음거 넘어갈라고하는데 ....

↳ 너무 힘드시면 무게를 조금 낮추어서 세트를 마무리해보는게 좋을것같아요. 만약 통증이 있다면 휴식을 취하시는게 좋구요.

아오 아까부터 구석에 헬스장에 연애하러왔나?🥵🥵🥵

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팔꿈치 안쪽으로 좀 모아주기

허윽어흐겋어

💪

🏋️‍♂️자극이안오노..

"너무무거워"