스미스 머신 오버헤드 프레스 커뮤니티

어깨가 먹는지 승모가 먹는지…

잘못 보고 한쪽에 15씩 꽂았네요.

↳ 이 글 보고 잘못 꽂은거 알았네요ㅋㅋㅋ

양쪽합 20키로.. 더늘리자.. 끄으응..🔥🔥

하나.. 둘.. 세.. 아 어깨 아아

어깨에서 소리나요 ㅠ

👊💣💣💣💣💣

왜 짝짝이 어깨가 되는거 같지

스미스가 더 뮤거운거같아

케이블 개뻑뻑해서 체감 무게 두배인데 🥵

저는 왜 팔꿈치가 아프죠..ㅠ

똥나올뻔히

너무 힘들어서 헛것이 보이나.. 10kg적혀 있는데 20kg해놓고 어플 이상한것 같다 생각했네..

13회가 장난이야?

나도..

봉무게 여부 포함 옵션이 있으면 좋겠어요 아뮤ㅣ무리 좋게 봐도 잘못계산된 느낌

↳ 스미스머신은 봉무게 별로 없지않나요;

비디오에는 남자가 앉아 있지만 지침에서는 서라고 합니다…. 저는 앉아서 했고, 무게와 반복 횟수를 줄여야 했어요 🥵

10만해도 벌벌 떨리는데

봉무게 포함아니겠죠? 너무빡씽

↳ 스미스는 원판 무게만 포하 합니당

개빡센데요 갑자기..

와 뒤지것네