스미스 머신 오버헤드 프레스 커뮤니티

봉무게 여부 포함 옵션이 있으면 좋겠어요 아뮤ㅣ무리 좋게 봐도 잘못계산된 느낌

↳ 스미스머신은 봉무게 별로 없지않나요;

비디오에는 남자가 앉아 있지만 지침에서는 서라고 합니다…. 저는 앉아서 했고, 무게와 반복 횟수를 줄여야 했어요 🥵

10만해도 벌벌 떨리는데

봉무게 포함아니겠죠? 너무빡씽

↳ 스미스는 원판 무게만 포하 합니당

개빡센데요 갑자기..

와 뒤지것네

서서해도 되나요

↳ 거기서 서시면 안됩니다

목표는 높게 잡는거라지만.. 이건 너무한거 아니냐..

밥먹고하니까 넘어올껏같아...

이거 하면 왜 가랑이 쪽 피부가 찢어지는 통증이 느껴질까요..

↳ 광배가 어깨를 잡아주는 지지대 역할을 해서여 깊게 내리면요

와 10회째에서 블랙아웃 올뻔했네 ㅠ 40키로인데 ㅠㅠ 하 오늘 아무것도 안먹어서 그런가

↳ 선생님 저는 15키로에서 블랙 아웃 올뻔했어요 그거 어려워요

건실하게삽시다

합쳐서 입니다!

스미스머신 진짜 개뻑벅하네

이게 맞나 어깨 운동 마지막이 제일 빡세네요

”양쪽 원판“은 양쪽의 원판의 합계를 말하는거겠죠..?

↳ 네 맞습니다

ai 장난하니? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 저 무게?

원판을 안낀 바벨무게는 포함 안시켜요?

↳ 스미스는 포함안시키는거 같아요!

숨을 쉬어야하는데 숨을 안 쉬고 운동하게 되네요..뒷골이 띵합니다

6-8회 무게랑 13-15회 무게랑 똑같이 해놓네 ㅋㅋ 일좀해라 개발자야

↳ 손가락은 장식임?