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지우229·Smith Machine Overhead Press·2024-10-28무게가 진짜 몇달째 안늘어여 여자라서 그런가요??????? 15키로 열개씩 4셋하는데 조언 부탁드림니다
무게가 진짜 몇달째 안늘어여 여자라서 그런가요??????? 15키로 열개씩 4셋하는데 조언 부탁드림니다
엥 봉이20아니에요? ㅠ
15키로요? ㄷㄷ 전 5키로 겨우드는데;;
정보가 너무 부족해서 쉽게 말씀드리긴 어렵겠지만, 휴식 주기와 영양섭취 등등에 큰 문제가 없다면 조금이라도 증량해서 10개를 못 채워도 꾸준히 지속하시면 늘어날겁니다
저도그래요
저보다 잘하시네요