👍👍👍👍응원합니다 서로 더욱좋은 몸 얻어보죠!!

친절하고 자세한 설명 감사하드립니다 좋은 피드백 해주신 정보로 더 열심히 운동하겠습니다!!

복압과 골반의 움직임이 스쿼트시 쪼그려 앉는 동작처럼 골반이 많이 사용되시는데 그에비해 평소 일상에 그런 움직임에 노출이 적어서 그런것 같아요 스쿼트 하기전에 웜업으로 사이트 플랭크3세트와 어덕터 어브덕터 3세트씩 선피로로 하시면 무게와 운동 속도를 낮추고 진행 더욱 편하게 느껴지실겁니다. 후에 안정적이게 되시면 무게도 잘오르시고 잘되실겁니다👍