뒷꿈치에 뭘 받치고 해보세요

맞는지는모르겠지만 발목유연성이 없으면 앞으로 쏠려서 무릎에부담이 가는것같습니다 뒷굼치를 살짝올라갈수있게 바벨이나 책을 깔고 중심을 뒤로하시면 무릎에 부담이 덜하고 좋은 운동이 될것같습니다