20초 ㄷㄷㄷㄷ
휴싱 20초는 진짜 아니다
50개로 10세트인데 휴식시간 20초 이러고있다
무릎에 헬스 고무 껴서 무릎 방향 바깥쪽으로하면 뒈져요
이거할때 발가락 어디 힘줘야되나요!ㅜ필라테스할때 배웠는데ㅜ 아시는분!!
허리숙여지고 궁디 빠지는데 어쩐담...
상체가 세워지질 않고 숙여짐 언제쯤 세울수있나
절대 포기하지 마세요! 더 열심히 밀어붙이세요! 당신은 아이가 아닙니다. 당신은 성인이고 하나님은 당신의 발전을 지켜보고 있습니다. 알함둘릴라 👊
하다보니까 왼쪽 무릎뼈가 아파오는데..잘하고있는게맞는건가요..?
휴식시간 20초는 너무한거 아니냐?
오스굿씨병 있어서 할때 좀 아픈데 어떡하죠
잘했어요, 여러분 계속 좋은 일 하세요.
형의 스쿼트는 너무 쉬워.
나는 200개 했어🤣🫵🏽
와우
2kg
딴거보단 최고있듯
초보자에게는 60초 동안 4세트를 반복하는 것이 너무 힘들어집니다.
내려갈땐 고관절부터 접어서 무릎부하없는거같은데 올라갈땐 골반에 어떻게 힘줘서 올라가야하나요
100개하면 무릎 바로 위에만 자극오는데 어떻게해야하나요