벤치에 앉아서 양팔 엉덩이 옆에 짚고, 엉덩이 띄고 아래로 내려갔다 올라갔다 팔힘과 옆가슴부터 힘으로 오르락 내리락으로 대체하심 됩니다. 형님들
묵묵직한텀블러·Tricep Pushdown Machine·2026-01-14벤치에 앉아서 양팔 엉덩이 옆에 짚고, 엉덩이 띄고 아래로 내려갔다 올라갔다 팔힘과 옆가슴부터 힘으로 오르락 내리락으로 대체하심 됩니다. 형님들1