웜업 좌식 싸이클
관절 안전 및 유산소웜업 좌식 싸이클 gif
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무릎·허리 부담을 줄이면서 워밍업에 최적화된 저강도 유산소입니다.
웜업 좌식 싸이클 운동 가이드
시작 자세
1. 좌식 싸이클에 앉아 페달을 잡습니다.
운동 동작
1. 가볍게 페달링을 시작합니다.
2. 일정한 속도로 천천히 강도를 올립니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 무릎 통증이 있으면 저항을 낮추세요.
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