Incline Cable Fly vs Lying Floor Fly
Maximizing Your 가슴 Workout Plan
Contents
플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 라잉 플로어 플라이 — 완료 1,118회 대 147회. 두 가슴 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 가슴 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Cable Fly와 Lying Floor Fly, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Incline Cable Fly | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 가슴, 이두 및 전면 삼각근 | |
| 필요 기구 | 머신 | 맨몸 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 147회 | 1,118회 |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 팔을 살짝 구부린 채로 손을 가슴 높이까지 내려 주세요.
- 2. 천천히 손을 들어 올려 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨에 무리가 갈 수 있는 운동이므로 가벼운 무게로 해주세요.
- 2. 어깨에 통증이 있다면 중단하시고, 다른 운동으로 대체해주세요.
- 3. 팔이 완전히 펴지지 않게 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.
- 2. 팔을 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.
- 3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
Coach's Comment
- 상체를 곧게 유지하세요.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
가슴 운동으로 Incline Cable Fly와 Lying Floor Fly 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Lying Floor Fly 쪽을 더 많이 해요 — 1,118회로, Incline Cable Fly 쪽 147회보다 많아요. 둘 다 가슴 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Incline Cable Fly와 Lying Floor Fly, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Incline Cable Fly 쪽 자극 근육: 가슴, 이두 및 전면 삼각근 / Lying Floor Fly 쪽:
Incline Cable Fly와 Lying Floor Fly, 어떤 기구가 필요한가요?
Incline Cable Fly 쪽 필요 기구: 머신 / Lying Floor Fly 쪽: 맨몸
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Lying Floor Fly 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Incline Cable Fly 쪽으로 넘어가요.
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