이건 중간 스트레칭 인가요??

라잉 플로어 플라이 - 자세, 팁, 자극부위 등

라잉 플로어 플라이, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

고립 운동타겟 부위: 중부 가슴

바닥에 누워 체스트 플라이를 수행합니다.

바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.

1. 바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.

2. 팔을 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.

3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.

상체를 곧게 유지하세요.

라잉 플로어 플라이 커뮤니티

라잉 플로어 플라이이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?

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