라잉 플로어 플라이
라잉 플로어 플라이 gif
코치의 탭
바닥에 누워 체스트 플라이를 수행합니다.
라잉 플로어 플라이 운동 가이드
시작 자세
바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.
3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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