Incline Row vs Seated Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 인클라인 로우 — 완료 4,037회 대 296회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Row와 Seated Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Incline Row | Seated Row |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 덤벨 | 맨몸 |
| 난이도 | 5단계 중 2 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 4,037회 | 296회 |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. 팔꿈치가 직각이 될 때까지 당겨주세요.
- 2. 팔뚝(전완)은 수직으로 움직이면서 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔이 앞뒤로 흔들리지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 어깨가 으쓱 올라가지 않도록 등 옆쪽 근육으로 당기는 데 집중해 주세요.
- 3. 내려올 때 덤벨의 무게에 팔이 떨어지지 않도록 천천히 저항하며 내려주세요.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 팔꿈치가 옆구리를 스쳐 지나가게 당겨주세요.
- 2. 등에 힘을 유지한 상태에서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨가 앞으로 굽지 않도록 가슴을 계속 펴주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Incline Row와 Seated Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Incline Row 쪽을 더 많이 해요 — 4,037회로, Seated Row 쪽 296회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Incline Row와 Seated Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Incline Row 쪽 필요 기구: 덤벨 / Seated Row 쪽: 맨몸
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