One Arm Cable Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 원 암 시티드 로우 머신 — 완료 8,631회 대 334회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Cable Lat Pulldown와 One Arm Machine Seated Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | One Arm Cable Lat Pulldown | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 케이블 | 플레이트 로디드 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 1 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 334회 | 8,631회 |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 앞쪽을 보고 있는 손바닥을 몸쪽으로 돌리면서 어깨 위치까지 당겨주세요.
- 3. 다시 손바닥이 앞쪽을 향하도록 돌리면서 팔을 올려주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 수직이 될 때까지 당겨주세요.
- 3. 허리를 세운 상태로 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치를 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 One Arm Cable Lat Pulldown와 One Arm Machine Seated Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 One Arm Machine Seated Row 쪽을 더 많이 해요 — 8,631회로, One Arm Cable Lat Pulldown 쪽 334회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
One Arm Cable Lat Pulldown와 One Arm Machine Seated Row, 어떤 기구가 필요한가요?
One Arm Cable Lat Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / One Arm Machine Seated Row 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
One Arm Machine Seated Row 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 One Arm Cable Lat Pulldown 쪽으로 넘어가요.
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