Arc Trainer
Arc Trainer gif
Über die Übung
하체·둔근 중심의 저충격 유산소 기구로 장시간 심폐 지구력 향상에 효과적입니다.
Arc Trainer Anleitung
Ausgangsposition
1. Tritt auf das Pedal und greife den Griff.
2. Halte deinen Rücken gerade und spanne deinen Kern an.
Richtige Ausführung
1. Treten Sie gleichmäßig auf einem elliptischen Pfad.
2. Passen Sie Geschwindigkeit und Widerstand an, während Sie beibehalten.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Halten Sie Ihren Oberkörper davon ab, übermäßig hin und her zu schwingen.
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