Cable Goodmorning Extension
Über die Übung
Diese Kabel-Hüftbeugung trainiert deine Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskeln und den unteren Rücken.
Cable Goodmorning Extension Anleitung
Ausgangsposition
1. Stelle das Kabel niedrig ein und lege die Stange/Seil hinter deine Schultern.
2. Stehe mit den Füßen hüftbreit auseinander und beuge leicht deine Knie.
Richtige Ausführung
1. Bitte schiebe deine Hüften nach hinten und beuge deinen Oberkörper langsam nach vorne.
2. Wenn du eine Dehnung in deinen Oberschenkelrückseiten spürst, schiebe deine Hüften nach vorne und richte dich auf.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Oberkörper beugst, und atme aus, wenn du aufstehst.
Hinweise
1. Halte dein Zentrum über deinen Füßen, um zu vermeiden, dass du vom Kabel gezogen wirst.
2. Behalte eine neutrale Position bei, um zu vermeiden, dass du deinen Rücken beugst.
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