Criss Cross Arm Lift

Criss Cross Arm Lift gif

Zielmuskeln: Obere Brust, Mittlere Brust

Über die Übung

Strecke deine Arme seitlich vor dich aus und führe sie dann vor deiner Brust zusammen.

Criss Cross Arm Lift Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und verschränken Sie die Arme vor der Brust.

Richtige Ausführung

1. Verschränke deine Arme vor der Brust.

2. Hebe deine Arme zur Seite.

3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.

Hinweise

Strecke deine Arme gerade aus.

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