Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel
Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel gif
Machst du das Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Presse zielt auf Ihre Trizeps und den oberen vorderen Körperbereich in einem abfallenden Winkel ab.
Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel Anleitung
Ausgangsposition
1. Lege dich auf die Schrägbank und greife die Smith-Stange mit einem engen Griff.
2. Positioniere die Stange unter deiner Brust.
Richtige Ausführung
1. Halte deine Ellbogen nah am Körper und senke die Stange ab.
2. Drücke nach oben und konzentriere dich auf die Trizeps.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du es absenkst, und atme aus, wenn du drückst.
Hinweise
1. Senken Sie es auf einen Bereich, in dem es keine Schmerzen in Ihren Schultern gibt.
2. Verhindern Sie, dass Ihr Rücken übermäßig angehoben wird.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel?
Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff und negativem Winkel Alternativen
