Glute Side Massage Ball Stretch
Glute Side Massage Ball Stretch gif
Coach's Tips
Verspannte Gesäßmuskeln können deine Haltung beeinflussen – mit diesem Stretch hältst du dein Becken in Balance.
Glute Side Massage Ball Stretch How to
Starting Position
Lege dich auf die Seite und platziere einen Massageball unter der Seite deiner Hüfte.
Proper Form
1. Lege dich seitlich hin und positioniere die Massageball unter der Seite deines Gesäßes.
2. Beuge das untere Bein leicht und entspanne das obere Bein, um das Gleichgewicht zu halten.
3. Bewege dein Becken langsam vor und zurück, um die Region zu massieren.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Glute Side Massage Ball Stretch
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