Dynamic Back Stretch
-Dynamic Back Stretch gif
Über die Übung
Lockere deinen Rücken, indem du deine Arme auf und ab bewegst.
Tipps vom Coach
손끝이 멀리 닿는다는 느낌으로 움직이세요.
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Dynamic Back Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie gerade mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Strecke beide Arme über deinen Kopf.
2. Senke sie in einer halbkreisförmigen Bewegung.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du senkst.
Hinweise
Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt. Bewege dich langsam und kontrolliert.
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