Dynamische Rücken-Dehnung
-Dynamische Rücken-Dehnung gif
Machst du das Dynamische Rücken-Dehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Lockere deinen Rücken, indem du deine Arme auf und ab bewegst.
Tipps vom Coach
Bewegen Sie sich so, als würden Sie mit den Fingerspitzen jedes Mal weiter greifen.
Mehr
Dynamische Rücken-Dehnung Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie gerade mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Strecke beide Arme über deinen Kopf.
2. Senke sie in einer halbkreisförmigen Bewegung.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du senkst.
Hinweise
Beuge deine Taille nicht übermäßig. Eile nicht, nimm dir Zeit.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Dynamische Rücken-Dehnung Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Dynamische Rücken-Dehnung?
Dynamische Rücken-Dehnung Alternativen
