Dynamic Back Stretch
-Dynamic Back Stretch gif
Coach's Tips
Lockere deinen Rücken, indem du deine Arme auf und ab bewegst.
Dynamic Back Stretch How to
Starting Position
Stehe aufrecht mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
Proper Form
1. Strecke beide Arme über den Kopf.
2. Führe sie in einer Halbkreisbewegung nach unten.
Breathing Technique
Atme aus, wenn du dich hochziehst, und ein, wenn du dich absenkst.
Precautions
Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt. Bewege dich langsam und kontrolliert.
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