Kneeling Lat Stretch
-Kneeling Lat Stretch gif
Über die Übung
Stretch your back to release tension and relax your spine.
Tipps vom Coach
가슴을 바닥 쪽으로 낮추며 등과 겨드랑이를 길게 늘리세요.
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Kneeling Lat Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Knie nieder auf den Boden und lehne dich nach vorne, während du beide Arme nach vorne ausstreckst.
Richtige Ausführung
1. Strecken Sie Ihre Fingerspitzen weit aus, während Sie Ihren Oberkörper senken.
2. Halten Sie Ihre Hüften leicht an Ihren Fersen.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Hand ausstreckst, und halte einen angenehmen Atem.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu beugen. Entspanne deine Schultern und dehne dich.
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