Slopes Towards Stretch
-Slopes Towards Stretch gif
Coach's Tips
Dehne deine Seiten und den Rücken, um deinen unteren Rücken zu entspannen.
Slopes Towards Stretch How to
Starting Position
Setze dich oder stelle dich hin, die Füße bequem auseinander.
Proper Form
1. Strecke einen Arm über den Kopf
2. Lehne dich langsam zur gegenüberliegenden Seite
3. Halte die Dehnung
Breathing Technique
Atme aus, wenn du dich zur Seite neigst, und ein, wenn du zurückkehrst.
Precautions
Beuge dich nicht nach vorne, sondern neige dich nur zur Seite. Wenn dein Rücken sich anspannt, verringere deinen Bewegungsradius.
Curious about a Back workout plan that includes the Slopes Towards Stretch
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