Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch gif
Coach's Tips
고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch How to
Starting Position
1. 기구에 앉아 등과 엉덩이를 패드에 밀착합니다.
2. 손잡이를 잡고 복부에 힘을 줍니다.
Proper Form
1. 상체를 말아 내리듯 숙입니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
Breathing Technique
숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 반동 없이 복부 힘으로만 움직이세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
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