Lying Hamstring Stretch
-Lying Hamstring Stretch gif
Coach's Tips
Dehne deine Oberschenkelrückseite für mehr Flexibilität im Unterkörper.
Lying Hamstring Stretch How to
Starting Position
Leg dich auf den Rücken und hebe ein Bein an
Proper Form
1. Ziehe deinen Fuß mit der Hand oder einem Band, während dein Knie gestreckt bleibt.
2. Halte die Dehnung, bis du sie in der Oberschenkelrückseite spürst.
Breathing Technique
Atme aus, während du dein Bein ziehst. Danach atme ruhig weiter.
Precautions
Beuge deine Knie nicht und halte deinen Rücken gerade.
Curious about a Leg workout plan that includes the Lying Hamstring Stretch
Lying Hamstring Stretch Alternatives
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