Pec Deck Rear Delt Mit Neutralem Griff
Hintere SchulterGeprüft von Hoseong Kim, NSCA-CPT
Pec Deck Rear Delt Mit Neutralem Griff gif
Machst du das Pec Deck Rear Delt Mit Neutralem Griff richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Es ist ein Training, bei dem Sie das Ziel für die hintere Schulter spüren können!
Pec Deck Rear Delt Mit Neutralem Griff Anleitung
Ausgangsposition
1. Setz dich mit dem Bauch gegen das Gerät und stabilisiere deinen Oberkörper.
2. Greife den Griff auf Schulterhöhe.
Richtige Ausführung
1. Bitte ziehen Sie die Ausrüstung mit ausgestreckten Armen.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme ein, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels verwendet, also seien Sie bitte vorsichtig.
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