Neutral Grip Pec Deck Rear Delt
Hintere DeltsNeutral Grip Pec Deck Rear Delt gif
Über die Übung
Es ist ein Training, bei dem Sie das Ziel für die hintere Schulter spüren können!
Neutral Grip Pec Deck Rear Delt Anleitung
Ausgangsposition
1. Setz dich mit dem Bauch gegen das Gerät und stabilisiere deinen Oberkörper.
2. Greife den Griff auf Schulterhöhe.
Richtige Ausführung
1. Bitte ziehen Sie die Ausrüstung mit ausgestreckten Armen.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme ein, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels verwendet, also seien Sie bitte vorsichtig.
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