Standing Fly
Standing Fly gif
Über die Übung
Führe eine stehende Brustfliegen aus
Standing Fly Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln, dann spreizen Sie Ihre Arme.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
2. Führen Sie eine Brustfliegende Bewegung aus, indem Sie Ihre Arme zur Seite spreizen.
3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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