Triceps Press Machine
Triceps Press Machine gif
Machst du das Triceps Press Machine richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese maschinenbasierte Presse hilft, Ihre Trizeps zu stärken.
Triceps Press Machine Anleitung
Ausgangsposition
1. Stellen Sie die Sitzhöhe der Maschine ein und greifen Sie den Griff.
2. Halten Sie Ihre Ellbogen nah am Körper.
Richtige Ausführung
1. Drücken Sie den Griff nach unten, um die Trizeps zu kontrahieren.
2. Es kehrt sanft zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du herausdrückst, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
1. Halte deine Schultern unten.
2. Drücke nur mit deinen Trizeps, ohne Schwung.
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