Step Box Mountain Climber

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Coach's Tips

코어, 둔근, 전신 체력을 강화하는 스텝박스 기반 클라이머 동작입니다.

1. 스텝박스 위에 손을 짚고 플랭크 자세를 만듭니다.

1. 무릎을 빠르게 번갈아 가슴 쪽으로 당깁니다.

2. 리듬을 유지합니다.

무릎을 당길 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

1. 골반이 좌우로 흔들리지 않도록 유지하세요.

Curious about a Cardio workout plan that includes the Step Box Mountain Climber