Archer Pull Up vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón al Pecho Con Agarre Neutro — 3631 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Lat Pulldown more often — 3,631 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Pull Up y Neutral Grip Lat Pulldown
| Diferencia | Archer Pull Up | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Equipo | barra de dominadas | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 11 sesiones | 3631 sesiones |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Baja los codos manteniéndolos hacia adelante.
- 2. Tira de la barra hasta que toque tu clavícula.
- 3. Levanta lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Archer Pull Up o Neutral Grip Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Neutral Grip Lat Pulldown con más frecuencia: 3631 sesiones frente a 11 de Archer Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Archer Pull Up y Neutral Grip Lat Pulldown?
Archer Pull Up necesita barra de dominadas y Neutral Grip Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Neutral Grip Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Pull Up cuando domines la técnica.
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