Cruce de Brazos vs Toque de Codo de Pie
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Tríceps?
Contenido
Cruce de Brazos y Toque de Codo de Pie se usan casi igual — 138 vs 114 sesiones. La diferencia está en la carga de Tríceps y la técnica.
Compara los beneficios de Cruce de Brazos y Toque de Codo de Pie y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Tríceps.
Cruce de Brazos vs Toque de Codo de Pie: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Cruce de Brazos con más frecuencia: 138 sesiones frente a 114 de Toque de Codo de Pie.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Cruce de Brazos y Toque de Codo de Pie se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Cruce de Brazos y Toque de Codo de Pie
| Diferencia | Cruce de Brazos | Toque de Codo de Pie |
|---|---|---|
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 138 sesiones | 114 sesiones |
Cómo hacer Cruce de Brazos
Músculos trabajados en Cruce de Brazos: Tríceps
Técnica
- 1. Cruza los brazos frente a tu pecho.
- 2. Mantén durante 15 segundos y luego repite del otro lado.
Consejos del coach
- Por favor, mantén los brazos rectos para que no se caigan.
Para una guía completa de Cruce de Brazos con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Cruce de Brazos.
Cómo hacer Toque de Codo de Pie
Músculos trabajados en Toque de Codo de Pie: Tríceps
Técnica
- 1. Párate y levanta los brazos por encima de tu cabeza.
- 2. Doble los codos para que las manos queden detrás de ti.
- 3. Estírate mientras juntas los codos.
Consejos del coach
- Ten cuidado de no doblar excesivamente tu cintura mientras descansas los codos.
Para una guía completa de Toque de Codo de Pie con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Toque de Codo de Pie.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Tríceps, Cruce de Brazos o Toque de Codo de Pie?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Tríceps, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Cruce de Brazos y Toque de Codo de Pie?
Cruce de Brazos necesita peso corporal y Toque de Codo de Pie necesita peso corporal.
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