Arm Pulldown vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 132 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y Close Grip Lat Pulldown
| Diferencia | Arm Pulldown | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 132 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla los codos y tira de la barra hacia tu pecho.
- 2. Después de contraer tu dorsal ancho, regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Asegúrate de que tus codos no se bloqueen completamente.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente la espalda.
- 2. Relaja los hombros y procede sin tensarlos.
- 3. Mantén la postura correcta con un peso adecuado.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o Close Grip Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 132 de Close Grip Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y Close Grip Lat Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y Close Grip Lat Pulldown trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y Close Grip Lat Pulldown?
Arm Pulldown necesita máquina y Close Grip Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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