Arm Pulldown vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 152 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y One Arm Wide Pulldown Machine
| Diferencia | Arm Pulldown | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Tipo de máquina | de poleas | de discos |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 152 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Pasa tus codos por tu cuerpo y tira del mango hacia tu pecho.
- 2. Siente la contracción de tu dorsal ancho y contrólalo lentamente.
- 3. Extiende tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente tu espalda.
- 2. No uses peso excesivo y procede lentamente mientras mantienes el control.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o One Arm Wide Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 152 de One Arm Wide Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y One Arm Wide Pulldown Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y One Arm Wide Pulldown Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y One Arm Wide Pulldown Machine?
Arm Pulldown necesita máquina y One Arm Wide Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Wide Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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