Arm Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Máquina de Jalón Amplio trabaja varias articulaciones, Jalón Con Brazos aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Espalda.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 7,817 for Over Grip Wide Pulldown Rear Machine.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
| Diferencia | Arm Pulldown | Over Grip Wide Pulldown Rear Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Tipo de máquina | de poleas | de discos |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 7817 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Reúne tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja hasta que tus codos estén posicionados a los lados.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu parte baja de la espalda no se curve.
If you want to know a detailed guide to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Over Grip Wide Pulldown Rear Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o Over Grip Wide Pulldown Rear Machine?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 7817 de Over Grip Wide Pulldown Rear Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y Over Grip Wide Pulldown Rear Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y Over Grip Wide Pulldown Rear Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y Over Grip Wide Pulldown Rear Machine?
Arm Pulldown necesita máquina y Over Grip Wide Pulldown Rear Machine necesita máquina.
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