Arnold Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Press de Arnold trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Inclinado aísla — dificultad 2 de 5 vs 3. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arnold Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Diferencia | Arnold Press | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides posteriores y trapecios |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2745 sesiones | 17.552 sesiones |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna girándola para que tu palma esté hacia adelante.
- 2. Por favor, levántala sin llevar la mancuerna al centro.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Este ejercicio utiliza más los deltoides frontales que un press de hombros típico.
- 2. Para aquellos con problemas en el manguito rotador, recomiendo el press Arnold en lugar del press de hombros estándar.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Arnold Press o Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bent Over Lateral Raise con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 2745 de Arnold Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arnold Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arnold Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Arnold Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Arnold Press necesita mancuerna y Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arnold Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bent Over Lateral Raise cuando domines la técnica.
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