Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Inclinado — 17.552 vs 1214 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press
| Diferencia | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17.552 sesiones | 1214 sesiones |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
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How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar tus hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en tus hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Bent Over Lateral Raise o Smith Machine Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bent Over Lateral Raise con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 1214 de Smith Machine Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios y Smith Machine Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna y Smith Machine Behind Neck Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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