Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Dumbbell Upright Row
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Upright Row
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Inclinado — 17.552 vs 663 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Dumbbell Upright Row
| Diferencia | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides laterales y trapecios |
| Dificultad | 3 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17.552 sesiones | 663 sesiones |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Bent Over Lateral Raise o Dumbbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bent Over Lateral Raise con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 663 de Dumbbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Dumbbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios y Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Dumbbell Upright Row?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna y Dumbbell Upright Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Upright Row cuando domines la técnica.
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