Face Pull vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Face Pull trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Inclinado aísla — dificultad 2 de 5 vs 3. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 12,306 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Face Pull y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Diferencia | Face Pull | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.306 sesiones | 17.552 sesiones |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Face Pull necesita máquina y Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Face Pull es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bent Over Lateral Raise cuando domines la técnica.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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