Shoulder Press Machine vs Face Pull
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Press de Hombros — 35.656 vs 12.316 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Shoulder Press Machine y Face Pull
| Diferencia | Shoulder Press Machine | Face Pull |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides posteriores, bíceps y trapecios |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 35.656 sesiones | 12.316 sesiones |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta el peso verticalmente.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en el hombro o escuchas un sonido, cambia el agarre para que los codos queden frente a tu cuerpo.
- 2. Si aun así el dolor persiste, baja el peso o detén el ejercicio.
- 3. Contrae los abdominales y fija el torso para que la zona lumbar no se arquee.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Shoulder Press Machine o Face Pull?
Los usuarios de Planfit registran Shoulder Press Machine con más frecuencia: 35.656 sesiones frente a 12.316 de Face Pull. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Shoulder Press Machine y Face Pull trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Shoulder Press Machine trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Shoulder Press Machine y Face Pull?
Shoulder Press Machine necesita máquina y Face Pull necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Shoulder Press Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Face Pull cuando domines la técnica.
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