Shoulder Press Machine vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Press de Hombros — 35.656 vs 663 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Shoulder Press Machine y Dumbbell Upright Row
| Diferencia | Shoulder Press Machine | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 35.656 sesiones | 663 sesiones |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta el peso verticalmente.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en el hombro o escuchas un sonido, cambia el agarre para que los codos queden frente a tu cuerpo.
- 2. Si aun así el dolor persiste, baja el peso o detén el ejercicio.
- 3. Contrae los abdominales y fija el torso para que la zona lumbar no se arquee.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Shoulder Press Machine o Dumbbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Shoulder Press Machine con más frecuencia: 35.656 sesiones frente a 663 de Dumbbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Shoulder Press Machine y Dumbbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Shoulder Press Machine trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Shoulder Press Machine y Dumbbell Upright Row?
Shoulder Press Machine necesita máquina y Dumbbell Upright Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Shoulder Press Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Upright Row cuando domines la técnica.
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