Dumbbell Upright Row

Posición inicial

1. Párate con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.

2. Coloca las mancuernas frente a tus muslos.

3. Abre el pecho y endereza la espalda.

Forma correcta

1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.