Dumbbell Upright Row
Hombro lateral, trampaAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige al hombro a un lado. ¡Levanta los codos primero y deja que tus manos te sigan!
Dumbbell Upright Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. Coloca las mancuernas frente a tus muslos.
3. Abre el pecho y endereza la espalda.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
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