Assisted Pull Up vs Neutral Grip Chin Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Dominadas Asistidas — 22.068 vs 328 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and Neutral Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs Neutral Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 328 for Neutral Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and Neutral Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Assisted Pull Up y Neutral Grip Chin Up
| Diferencia | Assisted Pull Up | Neutral Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 22.068 sesiones | 328 sesiones |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Chin Up
Neutral Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Chin Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Assisted Pull Up o Neutral Grip Chin Up?
Los usuarios de Planfit registran Assisted Pull Up con más frecuencia: 22.068 sesiones frente a 328 de Neutral Grip Chin Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Assisted Pull Up y Neutral Grip Chin Up?
Assisted Pull Up necesita máquina y Neutral Grip Chin Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Assisted Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Neutral Grip Chin Up cuando domines la técnica.
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