Neutral Grip Chin Up
Espalda gruesaNeutral Grip Chin Up gif
Neutral Grip Chin Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, sujeta la barra con las palmas enfrentadas entre sí.
2. Aprieta tus omóplatos juntos y abre tu pecho.
Forma correcta
1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando tires de tus brazos e inhala cuando estires tus brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
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