Back Extension Machine vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Máquina Con Un Brazo — 8631 vs 334 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Extension Machine y One Arm Machine Seated Row
| Diferencia | Back Extension Machine | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de discos |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 334 sesiones | 8631 sesiones |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, empuje el equipo utilizando la fuerza de su core.
- 2. Por favor, regrese a la posición inicial manteniendo la fuerza del core para evitar doblar la cintura.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder la tensión en tu core durante el ejercicio.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar redondear la espalda.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Extension Machine o One Arm Machine Seated Row?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Machine Seated Row con más frecuencia: 8631 sesiones frente a 334 de Back Extension Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Extension Machine y One Arm Machine Seated Row?
Back Extension Machine necesita máquina y One Arm Machine Seated Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Machine Seated Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Back Extension Machine cuando domines la técnica.
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