Band Crossover vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Band Crossover — 131 vs 1 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Crossover more often — 131 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Band Crossover y TRX Chest Press to Roll Out
| Diferencia | Band Crossover | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | banda elástica | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 131 sesiones | 1 sesiones |
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Sostén la banda con ambas manos, de pie con los pies a la altura de los hombros.
- 2. Cruza un brazo sobre el otro y tira de la banda hacia adelante.
- 3. Después de cruzar los brazos, regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Doble ligeramente los brazos y junta las manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla los codos e inclina tu cuerpo hacia adelante, bajando hacia tu pecho (press de pecho).
- 2. Mantén la tensión en los músculos del pecho y empuja tus brazos de regreso a la posición inicial.
- 3. Luego, extiende tus brazos por encima de la cabeza mientras inclinas tu cuerpo un poco más hacia adelante para realizar el movimiento de rodillo.
- 4. Activa tu core y evita que tu cuerpo se doble, luego tira de tus brazos de regreso a la posición inicial y repite.
Coach's Comment
- 1. Activa tu abdomen y caderas con fuerza para evitar que tu cintura se doble.
- 2. Comienza con una inclinación suave para reducir la dificultad y aumenta gradualmente la inclinación a medida que te sientas más cómodo.
- 3. Si sientes tensión en tus hombros, reduce el rango del rodillo.
If you want to know a detailed guide to TRX Chest Press to Roll Out, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the TRX Chest Press to Roll Out Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Band Crossover o TRX Chest Press to Roll Out?
Los usuarios de Planfit registran Band Crossover con más frecuencia: 131 sesiones frente a 1 de TRX Chest Press to Roll Out. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Band Crossover y TRX Chest Press to Roll Out trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Band Crossover trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y TRX Chest Press to Roll Out trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Band Crossover y TRX Chest Press to Roll Out?
Band Crossover necesita banda elástica y TRX Chest Press to Roll Out necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Band Crossover es el punto de partida más fácil. Pasa a TRX Chest Press to Roll Out cuando domines la técnica.
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