¿Haces el Band Crossover correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Pecho inferior

Acerca del ejercicio

1. Si sientes dolor en el hombro, para y cambia de ejercicio.

2. No bloquees los codos.

Band Crossover Cómo hacerlo

1. Sostén ambas bandas con tus manos y junta tus brazos hacia el centro de tu cuerpo como si estuvieras juntando tu pecho.

2. Ten cuidado de no encoger los hombros.

3. Asegúrate de usar un peso ligero para evitar forzar tus hombros.

1. Sostén la banda con ambas manos, de pie con los pies a la altura de los hombros.

2. Cruza un brazo sobre el otro y tira de la banda hacia adelante.

3. Después de cruzar los brazos, regresa lentamente a la posición original.

Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando los cruces.

1. Doble ligeramente los brazos y junta las manos utilizando los músculos del pecho.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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