Band Front Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Elevación Frontal Con Banda es la entrada más fácil — dificultad 2 de 5 vs 5. Técnica de Hombro y cuándo progresar.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Band Front Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Front Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Band Front Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Band Front Raise y Behind Neck Press
| Diferencia | Band Front Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | banda elástica | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 465 sesiones | 466 sesiones |
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes tus brazos completamente; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Band Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Front Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Band Front Raise o Behind Neck Press?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Band Front Raise y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Band Front Raise trabaja deltoides frontales y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Band Front Raise y Behind Neck Press?
Band Front Raise necesita banda elástica y Behind Neck Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Band Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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