Barbell Hip Thrust vs Box Jump
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Hip Thrust Con Barra — 1544 vs 53 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Barbell Hip Thrust and Box Jump for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Box Jump : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Hip Thrust more often — 1,544 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hip Thrust and Box Jump differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Hip Thrust y Box Jump
| Diferencia | Barbell Hip Thrust | Box Jump |
|---|---|---|
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1544 sesiones | 53 sesiones |
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva la pelvis hasta que tus espinillas estén verticales y tu cuerpo esté paralelo al suelo.
- 2. Vuelve a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Si solo levantas la barra, puede doler, así que por favor envuélvela con una almohadilla para sentadillas, toalla, etc.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten.
- 3. Por favor, ten cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás.
- 4. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. Salta sobre la caja con ambos pies al mismo tiempo.
- 2. Salta de regreso hacia abajo con ambos pies al mismo tiempo y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no tocar el suelo con un pie a la vez al aterrizar.
- 2. Por favor, ten precaución con las lesiones en el tobillo al saltar.
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Barbell Hip Thrust o Box Jump?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Hip Thrust con más frecuencia: 1544 sesiones frente a 53 de Box Jump. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Barbell Hip Thrust y Box Jump?
Barbell Hip Thrust necesita barra y Box Jump necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Hip Thrust es el punto de partida más fácil. Pasa a Box Jump cuando domines la técnica.
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