Barbell Preacher Curl vs EZ-Bar Reverse Curl
Maximizing Your Bíceps Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Curl Inverso Con Barra EZ — 1229 vs 540 sesiones. Compara técnica de Bíceps y cuándo usar cada uno.
Customize Your Bíceps Workout: Explore the Benefits of Barbell Preacher Curl and EZ-Bar Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Preacher Curl vs EZ-Bar Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Reverse Curl more often — 1,229 sessions compared to 540 for Barbell Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Barbell Preacher Curl and EZ-Bar Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Preacher Curl y EZ-Bar Reverse Curl
| Diferencia | Barbell Preacher Curl | EZ-Bar Reverse Curl |
|---|---|---|
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 540 sesiones | 1229 sesiones |
How to Barbell Preacher Curl
Barbell Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Presiona tus axilas contra la almohadilla.
- 2. Agarra la barra con un agarre al ancho de los hombros, con las palmas hacia arriba.
- 3. Levanta la barra utilizando solo tus bíceps sin ningún impulso del cuerpo o los hombros.
- 4. Baja lentamente la barra sintiendo la resistencia del peso, manteniendo los hombros y los codos fijos.
- 5. No extiendas completamente los brazos; mantenlos ligeramente doblados para maximizar la relajación.
Coach's Comment
- 1. Fija tus codos en la almohadilla y controla el peso lentamente.
- 2. Si estiras demasiado los brazos, ejerces presión sobre las articulaciones de los codos, y si usas el impulso del cuerpo, cargas la parte baja de la espalda.
- 3. Si sientes dolor, baja el peso entre un 10 y un 20%.
If you want to know a detailed guide to Barbell Preacher Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Preacher Curl Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Reverse Curl
EZ-Bar Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Levanta la barra EZ manteniendo los codos y los hombros fijos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Al bajar la barra EZ, no la bajes completamente; bájala solo lo suficiente para que tus bíceps no pierdan tensión.
Coach's Comment
- 1. Ajusta tus manos al ángulo de la barra EZ para evitar doblar las muñecas.
- 2. No uses impulso.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Bíceps, Barbell Preacher Curl o EZ-Bar Reverse Curl?
Los usuarios de Planfit registran EZ-Bar Reverse Curl con más frecuencia: 1229 sesiones frente a 540 de Barbell Preacher Curl. Ambos entrenan Bíceps, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Barbell Preacher Curl y EZ-Bar Reverse Curl?
Barbell Preacher Curl necesita barra y EZ-Bar Reverse Curl necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Preacher Curl es el punto de partida más fácil. Pasa a EZ-Bar Reverse Curl cuando domines la técnica.
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